5 причини да въртим обръч
В сезона на студа и снега, дългите скучни нощи и безкрайните празници обездвижваме тялото си и го натоварваме с килограми. Има един лесен и достъпен начин за раздвижване през зимата – въртенето на обръч. Това перфектно заменя карането на колело или бягането през лятото, а и няма нужда от скъпо обурудване и специална подготовка. Въртенето на обръч е една проста и забавна тренировка.Каква е ползата от въртенето на обръч? 1.Топи мазнините – това е отлично упражнение за тези, които искат да свалят килограми. По-лекият обръч изисква повече усилия за въртене, ползвайте по-тежък обръч, така ще се упражнявате по-дълго и ще имате по-добри резултати. 2.Подобрява стойката. Тренировката с обръч укрепва и стяга мускулите на корема, долната част на гърба, таза и бедрата, това влияе благотворно върху общото състояние на тялото, ако опитате да въртите обръча с ръце ще активизирате и техните мускули. 3.Подобрява координацията - редовните тренировки водят до концентрация и поддържане на ритъм, което подобрява координацията на тялото, кото напреднете може да опитате да въртите два или повече обръча. 4.Укрепва гръбначният стълб. Въртенето на обръча натоварва гръбначния стълб и при редовни тренировки той става по-гъвкав. 5. Повдига настроението. Въртенето на обръч е весело занимание, което повишава настроението и самочувствието, гони скуката. Повтарящите се ритмични движения действат и успокояващо. Може да се каже, че въртенето на обръч подобрява, както физическото така и менталното здраве или това е упражнение както за тялото, така и за духа. Ако почуствате нужда от разнообразие след седенето пред компютъра или телевизора, потърсете обръч.
КОЛКОТО ПОВЕЧЕ ИМА ЧОВЕК В СЕБЕ СИ, ТОЛКОВА ПО-МАЛКО ОЧАКВА ОТ ДРУГИТЕ!
Публикации
