5 причини да въртим обръч

В сезона на студа и снега, дългите  скучни нощи и безкрайните празници обездвижваме тялото си и го натоварваме с килограми. Има един лесен и достъпен начин за раздвижване през зимата – въртенето на обръч. Това перфектно заменя карането на колело или бягането през лятото, а и няма нужда от скъпо обурудване и специална подготовка. Въртенето на обръч е една проста и забавна тренировка.Каква е ползата от въртенето на обръч?                  1.Топи мазнините – това е отлично упражнение за тези, които искат да свалят килограми. По-лекият обръч изисква повече усилия за въртене, ползвайте по-тежък обръч, така ще се упражнявате по-дълго и ще имате по-добри резултати. 2.Подобрява стойката. Тренировката с обръч укрепва и стяга мускулите на корема, долната част на гърба, таза и бедрата, това влияе благотворно върху общото състояние на тялото, ако опитате да въртите обръча с ръце ще активизирате и техните мускули.                                                                             3.Подобрява координацията - редовните тренировки водят до концентрация и поддържане на ритъм, което подобрява координацията на тялото, кото напреднете може да опитате да въртите два или повече обръча.                                                        4.Укрепва гръбначният стълб. Въртенето на обръча натоварва гръбначния стълб и при редовни тренировки той става по-гъвкав.                                                                                   5. Повдига настроението. Въртенето на обръч е весело занимание, което повишава настроението и самочувствието, гони скуката. Повтарящите се ритмични движения действат и успокояващо. Може да се каже, че въртенето на обръч подобрява, както физическото така и менталното здраве или това е упражнение както за тялото, така и за духа.                           Ако почуствате нужда от разнообразие след седенето пред компютъра или телевизора, потърсете обръч.

0 коментара:

Публикуване на коментар

Да сме здрави е най-големия дар

Да сме здрави е най-големия дар

Щастието в живота на хората не е привилегия, а е въпрос на личен избор. Мнозина търсят щастието вън от тях и не го намират, а ако го намерят, то е мимолетно и не е цялостно. Това е така, защото щастието се намира вътре в нас, във връзката с нашата истинска същност. Заобикалящият ни свят е отражение на нашето вътрешно състояние. Каквото е вътре, такова е и отвън. Когато човек преоткрие щастието вътре в себе си, тогава той го излъчва с цялата си същност и така той го проектира в живота си. Да бъдеш в хармония със себе си и със заобикалящата те среда е най-голямото щастие, което човек може да изживее тук на земята, но за да го постигне, е нужно да го заслужи със своите вяра, мисли и дела. Освободете се от всички рамки и ограничения и си позволете да погледнете на живота от високо. Това ще ви помогне да преоткриете щастието вътре в себе си.







Followers